চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি... 

চোখ মনের কথা বলে। কিন্তু সেই চোখেই যদি সমস্যা দেখা দেয় তবে বিষয়টা মেনে কেমন হয়ে যায় । 

চোখের সমস্যায় প্রায় অনেকেই হতাশাগ্রস্থ। কারন চোখ ছাড়া যেন সবকিছুই অন্ধকার।

তাই আমাদের একটু এ বিষয়ে সচেতন হওয়া দরকার। কারন দিনশেষে আমরা কেউই চাইব না অন্ধকার অথবা অপরিষ্কার দেখতে। বরং চাইব মনের কথা গুলো সুস্থ চোখের মাধ্যমে প্রকাশ করতে। চোখের যত্ন অথবা চোখ সুস্থ রাখতে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে : 

ঘুম : ঘুম হলো সমস্ত শরীরের সুস্থতার পরিপূরক । চোখ সুস্থ রাখতে ঘুম আবশ্যক।

খাওয়া-দাওয়া: 

খাবার আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ প্রত্যঙ্গের শক্তি জোগায়। 

প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এমন খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়তে হবে। যেমন : 

রঙিন শাকসবজি , ছোট মাছ ইত্যাদি।

চোখের ব্যায়াম : ব্যায়াম আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে এবং পড়াশোনা ও কাজের প্রতি মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে ।

চোখের দৃষ্টিকে আরো দৃঢ় করতে চোখের ব্যায়াম আপনাকে অবশ্যই সহায়তা করবে।

যারা চোখের সমস্যায় ভুগছেন তারা এটার মাধ্যমে চোখের দৃষ্টি উন্নত করতে পারেন।

অল্প আলো ত্যাগ করা : 

অল্প আলোতে কিছু নিখুঁত কাজ থেকে বিরত থাকতে হবে। যেমন বই পড়া এবং এ রকম অন্যান্য কাজ। এসবের জন্য পর্যাপ্ত আলো বেছে নিতে হবে। 

এছাড়াও খুব কাছাকাছি অনেকক্ষনের জন্য দৃষ্টি নিবন্ধন থেকে বিরত থাকতে হবে। 

প্রয়োজনে ১৫ মিনিট পর পর দূরে তাকান।

খারাপ অভ্যাস ত্যাগ : 

কিছু পেতে হলে কিছু হারাতে হয় বা ত্যাগ করতে হয় । 

চোখের সুস্থতায় আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। যেমন: রাত জাগা , রাত জেগে ফোন ব্যবহার করা, ধূমপান, দুশ্চিন্তা এসব আমাদের এড়িয়ে চলতে হবে। 

অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত ঔষধ সেবন করবেন না । ধন্যবাদ

দৃষ্টি সবার অধিকার