ডাবের পানির উপকারিতা...
গ্রীষ্মের প্রখর রোদ ও গরম এবং সারাদিনের ব্যস্ততায় শরীর থেকে ঘাম বেড়িয়ে আসে। ঘামের সাথে বেড়িয়ে আসে শরীরের প্রয়োজনীয় পানি। এমন অবস্থায় দ্রুত স্বস্তি এনে দিতে পারে ডাবের পানি।
আজকাল বাজারে অনেক রকমের পানীয় পাওয়া যায় তার মধ্যে ডাবের পানি ই সবার প্রথম পছন্দ। সম্পূর্ণরুপে প্রাকৃতিক পানীয় হওয়ায় এটি স্বাস্থ্যসম্মত ও রোগ প্রতিরোধী ।
উপাদান
প্রতি ২০০ মিলি ডাবের পানিতে রয়েছে ৩৬ ক্যালরি , ৮ মিলিগ্রাম কার্বোহাইড্রেট , ২১০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম , ৪১০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম , ৫ মিলিগ্রাম সুগার , ৪.৮ মিলিগ্রাম এসকরবিক এসিড , ৪৮ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম , ০.৬ মিলিগ্রাম আয়রন ও ৫০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম।
কার্যকারীতা এবং উপকারীতা
• ডাবের পানি ত্বকের ইনফেকশন ও বিভিন্ন সমস্যায় বেশ উপকারী। এতে রয়েছে এন্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্ষমতা । পাশাপাশি এ পানি ত্বকের ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে এবং ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করে।
• ডাবের পানিতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম , পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্ত্রণ করে।
• ডাবের পানিতে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম যা হাড়কে মজবুত ও ভালো রাখতে সহায়তা করে।
• ত্বক ভালো রাখতে তৈলাক্ত বা শুষ্ক যেকোনো অবস্থাতেই ত্বকে ব্যবহার করতে পারবেন।
• অতিরিক্ত ঘাম , পাতলা পায়খানা ও বমির কারনে শরীর পানিশূন্য হয়ে যায়। ডাবের পানি পানিশূন্যতা দূর করে । এছাড়াও এতে থাকা কার্বোহাইড্রেট শক্তি জোগায়।
• ডাবের পানির প্রাকৃতিক শর্করা ও মিনারেল শরীরকে আদ্র ও শীতল রাখে ।ও
• ডাবের পানি পান করে গরমের সময় ও শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখা যায় । কারন এটি আমাদের দেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
• ডাবের পানি পান করায় অধিক সময় পেট ভরা থাকে ফলে ক্ষুধার প্রবনতা কমে যায়। এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে অ্যাসিডিটির হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায় এবং এতে থাকা ফাইবার আমাদের পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
No comments:
Post a Comment