গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়...

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় কম-বেশি সবাই ভোগে। 

পেটে জ্বালা-পোড়া করা, বদহজম, বমি বমি ভাব, বমি করা, পেটে ক্ষুধা, ক্ষুধা হ্রাস পাওয়া, খাওয়ার পর উপরের পেট অনেক বেশি ভরে গিয়েছে অনুভূতি হওয়া ইত্যাদি হলো গ্যাস্ট্রিকের লক্ষণ। 

কারন

•খাবার সময়মতো না খাওয়া ।

•বাইরের ভাজা-পোড়া  জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া

•জাঙ্কফুড খাওয়া

• পরিমাণে কম পানি খাওয়া ইত্যাদি।

গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি পেতে জেনে রাখুন কিছু ঘরোয়া উপায়-

আদা

গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় জ্বালাপোড়া হলে আদা তা সমাধান করে । আদা খেলে বমি  বমি ভাব ,  বদ হজম ও গ্যাস কমে যায়। এছাড়াও আপনি দুপুর ও রাতে আদার রসের সাথে মধু মিশিয়েও খেতে পারেন। এছাড়াও আদা কুচি করে কেটে ফুটিয়ে নিয়ে সামান্য মধু মিশিয়ে চায়ের মতো বানিয়ে নিন। এই পানীয়টি দিনে ১/২ বার পান করুন । আপনি ঝামেলা করতে না চাইলে আস্ত আদা ধুয়ে খোসা ছড়িয়ে চিবিয়েও খেতে পারেন।

দই

`এইচ পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া` হলো গ্যাস্ট্রিক হওয়ার অন্যতম কারণ। যা থেকে দই আমাদের রক্ষা করে । পাশাপাশি  দই আমাদের  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। দ্রুত গ্যাস্ট্রিক সমস্যা  থেকে মুক্তি পেতে দই ও মধু একসাথে পেস্ট করে খেতে পারেন। ভালো ফলাফলের জন্য প্রতিদিন ২/৩ চামচ দই খেয়ে নিন।

কলা ও কমলা

কলা ও কমলা  আমাদের পাকস্থলির অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করে। এর ফলে গ্যাসের সমস্যা সমাধান করা যায়। পাশাপাশি কলা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে । পেট পরিষ্কার রাখতে সারাদিনে অন্তত দুটি কলা খান।

লবঙ্গ

গবেষণা থেকে প্রাপ্ত , লবঙ্গ খাওয়ার সাথে সাথেই গ্যাসের প্রকোপ কমতে শুরু করে। তাই বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়ার পর  জ্বালা ও ঢেঁকুর উঠলে দু-একটি লবঙ্গ খেয়ে নিবেন।

অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরায় উপস্থিত  রয়েছে অনেক রকম খনিজ যেগুলো ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি হজম ক্ষমতার উন্নতিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। এছাড়াও, অ্যালোভেরাতে থাকা উপাদানসমূহ পেটে তৈরি হওয়া অ্যাসিডের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয় যার ফলে অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে ।

পুদিনা পাতার পানি

 এক গ্লাস পানিতে ৪ টি পুদিনা পাতা দিয়ে ফুটিয়ে খেতে পারেন।  যা আপনাকে পেট ফাঁপ ও বমিভাব  থেকে দূরে রাখবে।

রসুন

অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে রসুন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । মাত্র এক কোয়া রসুন খেলেই পাকস্থলী তে অ্যাসিড ক্ষরণের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যায়।  যার ফলে অ্যাসিডিটির সকল উপসর্গ বিলীন হয়ে যায় ।

ডাবের পানি

ডাবের পানি হজম ক্ষমতা বাড়ায় অর্থাৎ এতে সব খাবার সহজেই হজম হয়ে যায়। ডাবের পানি খেলে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । তাই গ্যাসের সমস্যা দূরে রাখতে প্রতিদিন ডাবের পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন।

এছাড়া ওজন কমিয়ে আনা ,  সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণ , খালি পেটে চা না খাওয়া ইত্যাদি বিষয়গুলো  খেয়াল এবং আয়ত্বে রাখলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পেতে পারেন।