জ্বর, সর্দি ও কাশির ঘরোয়া চিকিৎসা

শীতে অথবা  গরমে ঠাণ্ডা  লেগে জ্বর ও কাশিতে অনেকেই আক্রান্ত হয়ে থাকেন । তাই ঠান্ডাকে অবহেলা না করে বাড়িয়ে দিন আপনার শরীরের যত্ন।  পাশাপাশি আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে ঠান্ডা লেগে জ্বর, সর্দি, কাশি এবং গলাব্যথা হতে পারে। 

 আসলে ঠাণ্ডা লাগা কোনো রোগ নয় তবে এর ফলে সৃষ্ট উপসর্গ গুলো ভালো হতে অনেক দিল লেগে যায়। ঠাণ্ডার সমস্যা থেকে বাঁচতে  অনেকেই কিছু খাবারের প্রতি গুরুত্ব দিয়ে থাকেন। 

কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো  ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা প্রতিরোধে  আপনাকে সাহায্য করবে

• ভিটামিন 'সি' জাতীয় খাবার ঠাণ্ডা সমস্যার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ।  জাম্বুরা, কমলা, আঙুর, মালটা ও লেবুতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি । 

• আদা

 আদা সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে থাকে। সকালে খালি পেটে আদা ফোটানো পানি খেলে উপকার পাওয়া যায়। আপনি চাইলে আস্ত এক টুকরো আদা চিবিয়েও খেতে পারেন।

•মধু 

ঠাণ্ডার সমস্যায় মধু অধিক কার্যকর। হালকা গরম পানির সাথে মধু মিশিয়ে সকালবেলা পান করুন।

• তুলসী পাতা

 জ্বর, সর্দি, কাশি ও গলাব্যথা প্রতিরোধে তুলসী পাতা খেতে পারেন। 

তুলসী পাতা ঠান্ডা প্রতিরোধেও খুব ভালো কাজ করে থাকে। সর্দি-কাশির চিকিৎসায় শিশুকে তুলসী পাতার রস খাওয়াতে পারেন। 

•দই

টকদই সর্দি-কাশি কমাতে সহায়ক। দইয়ে থাকে অতি প্রয়োজনীয় কিছু ব্যাকটেরিয়া, যেগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। 

যা যা মেনে চলবেন

• সর্বদা হাত পরিষ্কার রাখুন। অপরিষ্কার হাত দিয়ে খাবার খেলে খাবারের সাথে শরীরের অভ্যন্তরে জীবাণু প্রবেশ করে। ফলে বিভিন্ন রোগ হয়ে থাকে।

• গোসলের পর ভেজা চুল বেঁধে রাখা যাবেনা। 

• জিংকসমৃদ্ধ খাবার সর্দি-কাশি, জ্বর, গলাব্যথা ও জ্বর জ্বর ভাব প্রতিরোধী।